Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di autorilassamento attraverso la concentrazione mentale per alleviare tensioni sia psichiche che corporee finalizzato al recupero energetico, a gestire l’ansia, l’insonnia, lo stress e utilizzato per aumentare le prestazioni psicofisiche in ogni settore. L’apprendimento del metodo però ha regole precise e necessita di allenamento. Una volta che la persona lo sa utilizzare ed è costante nell’allenamento bastano 10 minuti per staccare la presa, rilassarsi e liberare il corpo dalle tensioni accumulate. Questa tecnica si impara attraverso percorsi individuali o in piccoli gruppi. Il corso è condotto da Daniela Drago, psicologa, psicoterapeuta ad indirizzo psicodinamico e formatrice esperta di Training autogeno.